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Ce qu'on peut réellement attendre d'une séance très courte et comment la rendre utile.

Préparer ses bases le dimanche pour ne plus improviser des repas déséquilibrés.

Ce que le comptage apporte, ce qu'il fait oublier et comment s'en servir sans y passer ses journées.

Ce que cette approche implique concrètement, pour qui elle convient et quand elle pose problème.

Décrypter les étiquettes et repérer les sucres ajoutés sous leurs différents noms.

Des repas de midi faciles à transporter, rassasiants et pas tristes.

Ce que dit la physiologie sur la dépense énergétique et les blocages ressentis.

Passer au crible les croyances courantes sur les œufs, le gras, le gluten ou les féculents.

Poser les bases d'une perte de poids progressive et tenable plutôt que de chercher la solution express.

Le lien entre manque de sommeil, faim nerveuse et stockage des graisses.